El confinamiento ha trastocado las rutinas que teníamos establecidas y, con ello, los ritmos vitales. Conlleva una menor exposición a la luz solar, trastornos de ansiedad en algunas personas y un mayor consumo del móvil. Estos aspectos, entre otros, pueden afectar a la calidad del sueño o al número total de horas que se duerme, según explica el neurocientífico de la Universidad Oberta de Cataluña (UOC) Diego Redolar. Read more

Investigadores españoles han demostrado cómo reducir a la mitad el tiempo de sueño nocturno, aunque sea una sola noche, afecta negativamente a la formación de nuevas memorias. La recuperación del sueño perdido en la noche siguiente revierte dichos efectos. Read more

febrero 27, 2020 | Dra. María Elena Reyes González | Filed under: Bienestar y Calidad de Vida, Fisiología, Psicología, Psiquiatría | Etiquetas: , , , , |

Un estudio muestra que los hombres que duermen menos o más de 7 horas son más propensos a tener deteriorada la capacidad para procesar el azúcar. Read more

julio 4, 2016 | Dra. María Elena Reyes González | Filed under: Problemas de Salud | Etiquetas: , |

En cuestión de sueño, lo importante es la calidad más que la cantidad.

Después de una mala noche de sueño, lo más lógico es que nuestro estado de ánimo no pase por su mejor momento. Sin embargo, ¿qué nos afecta más, dormir pocas horas o despertarnos varias veces durante la noche? Read more

noviembre 16, 2015 | Dra. María Elena Reyes González | Filed under: Bienestar y Calidad de Vida, Problemas de Salud | Etiquetas: , , , , |

La tasa de mortalidad por dolencias cardiovasculares entre las mujeres que sufren este trastorno duplica la del grupo de mujeres que no lo sufren. Read more

Un estudio del Instituto Weizmann (Rehovot, Israel) publicado en Nature Neuroscience (doi:10.1038/nn.3193) ha demostrado que si ciertos olores están presentes tras unos sonidos durante el sueño, las personas empezarán a olfatear dormidas cuando escuchen el sonido otra vez, incluso cuando no hay olor, y, otra vez más tarde, cuando despierten. Esto demuestra que las personas pueden aprender nueva información mientras en la etapa de sueño lo que puede modificar incoscientemente su comportamiento al despertar. Read more

agosto 31, 2012 | Dra. María T. Oliva Roselló | Filed under: Neurofisiología | Etiquetas: , , , , |

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