No deja de escuchar que el ejercicio es sano para el cuerpo pero, ¿por qué? La respuesta que nos viene es inmediata: Porque mejora o previene ciertas enfermedades como la diabetes o los problemas cardiovasculares. Sin embargo, ¿cómo lo hace? ¿De qué manera la actividad física controla el nivel de azúcar en sangre o evita un infarto? Dos estudios dan con la clave a estas preguntas: El ejercicio activa un gen y una hormona que ponen en marcha procesos orientados a la quema de calorías y a la limpieza celular. Read more

Realizar una serie de ejercicios de calentamiento antes de las prácticas deportivas reduce la tasa de lesiones de rodilla y tobillo en las adolescentes que juegan al fútbol o al baloncesto, de acuerdo a un estudio estadounidense. Read more

Las mujeres mayores que hacen más ejercicio y ven menos televisión tendrían menos probabilidades de tener un diagnóstico de depresión, según un estudio de miles de mujeres realizado en Estados Unidos que destacó los efectos en la salud mental de una mayor actividad física. Read more

Las personas que sufren de enfermedad cardiaca y participan en rehabilitación cardiaca pueden mejorar la capacidad del corazón para volver a una tasa normal tras el ejercicio, sugiere un estudio reciente. Read more

Hacer apenas 15 minutos de ejercicio moderado por día podría sumar tres años de vida, según un estudio llevado a cabo en Taiwán. Read more

Casi un 50% de las mujeres sufren incontinencia urinaria como consecuencia de la debilitación del suelo pélvico. \»Esta dolencia condiciona la vida social, facilita la infección de orina e higiénicamente es un problema para quien la padece\», señala Juan Evangelista Ruiz de Burgos, urólogo de USP San Camilo. \»Y cuando además se produce prolapso de los órganos pélvicos o prolapso genital se dificultan las relaciones sexuales\», añade. En verano, este problema se incrementa al estar más horas fuera de casa, viajar más o al realizar inmersiones acuáticas. Read more