La práctica de ejercicios de resistencia puede incidir en la disminución de los síntomas depresivos, demuestra una reciente investigación de científicos irlandeses, publicada recientemente.

Para plantear esa tesis, los autores analizaron 33 ensayos clínicos en los que 947 adultos participaron en programas de entrenamiento de resistencia y 930 eran sedentarios.

Según señalaron en el trabajo divulgado en JAMA Psychiatry, la práctica con tenacidad estuvo asociada con menos síntomas depresivos sin importar si los participantes tenían algún problema físico o mental.

Según el autor principal, Brett Gordon, de la Universidad de Limerick, Irlanda, las revisiones previas habían demostrado que el entrenamiento físico alivia los episodios de abatimiento en adultos saludables, con trastornos mentales y con distintas enfermedades.

Los investigadores sugirieron realizar ejercicios de resistencia, como levantar pesas, para disminuir esos problemas psicológicos.
junio 26/2018 (PL)

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