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El entrenamiento de fuerza como ejercicio físico tiene beneficios para la salud de los nonagenarios, demostró un estudio publicado en la revista especializada Age (DOI 10.1007/s11357-013-9586-z).
La publicación informa que en la investigación participaron 24 personas de entre 91 y 96 años, 11 de ellas en el grupo experimental y 13 en el de control.
Como parte del estudio, durante 12 semanas realizaron entrenamiento multicomponente, el cual consiste en un programa de diseñado específicamente para ellos que combina el entrenamiento de fuerza y ejercicios para la mejora del equilibrio.
Los expertos vinculados a la investigación señalaron que el entrenamiento mejoró la capacidad funcional, la reducción del riesgo de caídas y potencia muscular en estos individuos.
El análisis demostró que el entrenamiento de potencia -que busca incrementar la resistencia anaeróbica y la fuerza muscular- es perfectamente aplicable en ancianos con fragilidad.
Estudios previos sostienen que con el envejecimiento, la capacidad funcional del sistema neuromuscular, cardiovascular y respiratorio comienza a disminuir de forma progresiva, lo que conlleva un riesgo aumentado de fragilidad.
Asimismo, la inactividad física es uno de los factores fundamentales que contribuye a la pérdida de masa muscular y capacidad funcional.
Según la Organización Mundial de la Salud, el envejecimiento de la población mundial es un indicador de la mejora de la salud en el mundo.
El ente señala que el número de personas con 60 años o más en todo el mundo se ha duplicado desde 1980 y se prevé que alcance los 2000 millones en el 2050.
septiembre 27/2013 (PL)
Tomado del boletín de selección temática de Prensa Latina: Copyright 2013 «Agencia Informativa Latinoamericana Prensa Latina S.A.»
Cadore EL, Casas-Herrero A, Zambom-Ferraresi F, Idoate F, Millor N, Izquierdo M. Multicomponent exercises including muscle power training enhance muscle mass, power output, and functional outcomes in institutionalized frail nonagenarians.Age (Dordr). 2013 Sep 13
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