Caminar rápido puede reducir el riesgo de patología cardiovascular, tanto como correr, según un estudio de Paul Williams, del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, California, que se publica en Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology (doi: 10.1161/ATVBAHA.112.300878).

El equipo de Williams analizó a 33 060 corredores y 15 045 caminantes, y observaron que la misma energía utilizada para caminar a una intensidad moderada y a un ritmo vigoroso dio lugar a reducciones similares en el riesgo de desarrollar hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes y patología coronaria. “Cuanto más corrieron y caminaron mayores fueron los beneficios. Si la cantidad de energía empleada fue la misma en ambos grupos, los beneficios para la salud son comparables”.
abril 8/2013 (Diario Médico)

Paul Williams. Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.Walking versus running for hypertension, cholesterol, and diabetes mellitus risk reduction.Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2013 May;33(5):1085-91.

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