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Siestas largas y somnolencia diurna, vinculadas a un mayor riesgo de síndrome metabólico

Dra. María Elena Reyes González — Tue, 29 Mar 2016 06:06:30 +0000

Un metanálisis muestra que, por encima de los 90 minutos de reposo, la probabilidad de enfermedad metabólica se incrementa en un 50 %.

Echar siestas largas o estar excesivamente cansado durante el día está asociado con un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, según concluye un estudio que se presenta en la 65ª Sesión Científica Anual de Cardiología, organizada por el Colegio Americano de Cardiología.

En concreto, las siestas de 40 minutos o más se vinculan con un fuerte incremento en el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, un conjunto de problemas de salud como presión arterial alta, colesterol alto, exceso de grasa alrededor de la cintura y azúcar en la sangre, que elevan el riesgo de una persona para la enfermedad cardíaca. Estar muy cansado durante el día también se relacionó con mayor riesgo de síndrome metabólico.

«Echar siestas está muy extendido en todo el mundo -señala el autor principal, Tomohide Yamada, especialista en diabetes en la Universidad de Tokio, Japón–. Por lo tanto, aclarar la relación entre las siestas y la enfermedad metabólica podría ofrecer una nueva estrategia de tratamiento, especialmente ya que la enfermedad metabólica ha ido aumentando constantemente en todo el mundo».

Este metanálisis evaluó datos de 21 estudios observacionales que implicaron a 307 237 sujetos asiáticos y occidentales y se basó en el trabajo previo de Yamada y sus colegas que relacionaba largas siestas y somnolencia durante el día a una mayor prevalencia de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.

Los participantes informaron de su somnolencia durante el día, respondiendo a preguntas como: ‘¿Tiene un problema de somnolencia durante el día’, y sus hábitos de siesta, respondiendo a cuestiones como ¿Echa una siesta durante el día o ¿duerme durante el día? Los investigadores compararon las respuestas de los participantes con su historial de síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y obesidad.

Los resultados mostraron una relación en forma de J entre el tiempo dedicado a las siestas y el riesgo de síndrome metabólico. Los sujetos que dormían siesta durante menos de 40 minutos no mostraron ningún incremento en el riesgo de este trastorno, pero más allá de 40 minutos, el riesgo se elevó significativamente.

Hasta un 50 % más de riesgo de síndrome metabólico

Dormir la siesta durante 90 minutos parecía aumentar el riesgo de síndrome metabólico en hasta un 50 %, al igual que estar excesivamente cansado o somnoliento durante el día. Curiosamente, había un ligero descenso o disminución del riesgo de síndrome metabólico entre los que echaban una siesta durante menos de 30 minutos.

Un estudio anterior de Yamada y sus colegas, publicado en la edición de junio de 2015 de Sleep relacionó siestas de más de una hora a un aumento del 82 % de enfermedad cardiovascular y un aumento del 27 % en todas las causas de muerte. Esos datos se presentaron en la Reunión Anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes el pasado septiembre, mostrando que el riesgo de diabetes se elevaba en un 56 % si los sujetos estaban fatigados y un 46 % si dormían siestas de más de una hora.

Curiosamente, los tres trabajos mostraron una ligera disminución en el riesgo de sus respectivos trastornos cuando los sujetos echaban una siesta por debajo de una media hora, aunque Yamada considera que se necesitan más estudios para confirmar este hallazgo. La Fundación Nacional del Sueño aboga por siestas de entre 20 y 30 minutos para mejorar el estado de alerta sin dejar a las personas aturdidas cuando se despiertan.

«El sueño es un componente importante de nuestro estilo de vida saludable, así como la dieta y el ejercicio -apunta Yamada–. Las siestas cortas podrían tener un efecto beneficioso sobre nuestra salud, pero aún no se sabe la fuerza de este efecto o el mecanismo por el que funciona». Aun así, los resultados demuestran una necesidad de más investigación sobre cómo los hábitos de sueño de las personas influyen en el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares.

Según Yamada, las futuras investigaciones deberían tratar de identificar los posibles beneficios cardiovasculares de las siestas cortas, así como el mecanismo por el cual las siestas largas, la somnolencia diurna y el síndrome metabólico se influyen mutuamente, y si los médicos podrían finalmente emplear los hábitos de la siesta de un paciente como un predictor de otros problemas de salud.

Aunque este estudio incluyó datos de más de 300 000 participantes, puede no ser representativo de la población mundial. Los datos también dependían de la información aportada por los participantes, en lugar de medir objetivamente el tiempo de sueño en un laboratorio o con un sistema de seguimiento del sueño.

marzo 28/ 2016 (JANO)

Obesidad puede causar somnolencia

Dra. María Elena Reyes González — Wed, 13 May 2015 06:04:45 +0000

Expertos afirman que la obesidad es una causa importante de la somnolencia o sopor crónico durante el día, incluso si se descansó lo suficiente, publicó Amazings.

Los resultados del estudio liderado por Julio Fernández-Mendoza, de la Universidad Estatal de Pensilvania, podrían conducir hacia terapias más personalizadas para quienes sufren de somnolencia diurna excesiva pese a dormir las horas necesarias durante la noche.

En países como Estados Unidos un 30 % de la población general experimenta somnolencia diurna excesiva, que, sobre todo durante algunos ratos, puede provocar como mínimo una sensación notable de apatía y pereza, explica la investigación.

«Sentirse muy cansado durante el día puede reducir la productividad laboral, aumentar los errores en las actividades realizadas, incrementar las probabilidades de no acudir al puesto de trabajo, e incluso llevar a consecuencias más graves, como un accidente de tráfico», apuntó Fernández-Mendoza.

En investigaciones previas, la somnolencia diurna excesiva no provocada por dormir poco es relacionada con la obesidad, la depresión y la apnea, pero el nuevo estudio es, que se sepa, el primero que emplea datos fisiológicos para inferir las causas de la somnolencia diurna excesiva.

El equipo de expertos, a través de cuestionarios contestados por mil 395 hombres y mujeres, confeccionó un historial completo del sueño de cada uno de los participantes.

Los investigadores también efectuaron un examen físico y tuvieron en cuenta sus eventuales problemas físicos o mentales, incluyendo el consumo de drogas.

mayo 12 / 2015 (PL)

La apnea del sueño podría reducir la materia gris del cerebro

Lic. Aleida Figueroa Silverio — Sat, 20 Nov 2010 06:15:17 +0000

La apnea obstructiva del sueño podría causar defectos estructurales en la materia gris del cerebro, lo que resulta un problema en las funciones cognitivas como la atención y la memoria, sugiere un estudio reciente.
Estos cambios en el cerebro probablemente sean causados por la privación intermitente de oxígeno que ocurre en las personas que tienen apnea obstructiva del sueño (AOS), que dejan de respirar momentáneamente varias veces cada noche.
Un pequeño estudio italiano realizado con 17 pacientes de AOS y 15 controles emparejados por edad encontró una reducción en la materia gris del grupo con AOS en varias regiones claves del cerebro vinculadas con el razonamiento abstracto y la función ejecutiva, junto a déficits en la corteza izquierda, que se mostró están relacionados con la somnolencia diurna.
Los participantes del grupo de AOS también tenían problemas de memoria, atención, función ejecutiva y capacidades de construcción, además de puntuaciones más altas de somnolencia.
Sin embargo, los cambios en el cerebro son parciales o reversibles mediante la detección y el tratamiento, ambos tempranamente, con presión positiva continua de las vías respiratorias (PPCVR), aseguraron los investigadores italianos.
La investigación está publicada en la American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
\»Este estudio ofrece la primera evidencia de que las anomalías estructurales cerebrales existen en regiones susceptibles a la hipoxia -niveles bajos de oxígeno en la sangre-, y que pueden cambiar con el tratamiento\», apuntó en un comunicado de prensa de la revista Vincenza Castronovo, psicóloga clínica del Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad Vita-Salute San Raffaele y del Instituto Científico San Raffaele, en Milano.
Italia, noviembre 19/2010 (HealthDay)