El proyecto europeo Shastu (Sleep Habits in Student’s Performance) ha analizado los hábitos del sueño en el rendimiento escolar en población entre 3 y 18 años. La iniciativa ha establecido una relación directa entre una mejora del sueño tras la aplicación de rutinas saludables y un mejor resultado escolar.

El estudio ha contado con la participación de 4 419 alumnos de centros educativos de Silla, España, Italia y Turquía, permitiendo apreciar una mejoría global en la calidad de sueño de los alumnos y el incremento de su grado de autoresponsabilidad para decidir sus propios horarios de sueño. Este empoderamiento, según sus impulsores, no ha conllevado un incremento de la sensación de Excesiva Somnolencia Diurna, sino que, al contrario, se ha producido una disminución de esta sensación, acompañada de manera global con una mejoría de las calificaciones escolares.

Según Gonzalo Pin Arboledas, jefe de la Unidad del Sueño de Quirónsalud Valencia y director técnico del proyecto, «la hipótesis inicial del proyecto era que unos buenos hábitos de sueño y su optimización en cuanto a cantidad de descanso y momento del mismo, favorece un mejor rendimiento escolar y colabora en una menor agresividad dentro de las aulas».

En la práctica, se trataba de ver cómo optimizar los horarios en los que los alumnos tienen una mayor capacidad de atención y aplicar medidas que permitan un mejor aprendizaje de las asignaturas más complejas, además de formar a docentes y padres en hábitos saludables de sueño que deberán inculcar a sus alumnos e hijos. Para ello, se ha realizado un estudio descriptivo de poblaciones mediante encuestas con muestras probabilísticas transversales.

Las acciones del proyecto Shastu se han realizado con los tres estamentos implicados en el proceso educativo (docentes, familias y alumnos), «con el objetivo de dotar a los docentes de los conocimientos suficientes que les permitiesen introducir los hábitos de higiene de sueño en su labor docente habitual; trasmitirlos a las familias y sus ventajas tanto académicas como de calidad de vida, junto con medidas concretas y sencillas a aplicar para mejorar el descanso familiar; y aportar a los alumnos de manera práctica estos conceptos dentro del curriculum habitual, evitando que lo interpretaran como una campaña externa transitoria ajena al proceso educativo de su centro docente». De esta manera, ha señalado, las acciones iban dirigidas a que los alumnos asumieran su propio papel, empoderándose de su propia responsabilidad como actores de un hábito saludable de vida relacionado con el descanso.

Proceso y resultado

Antes del inicio el trabajo de campo con estudiantes y familias, se llevó a cabo la formación del estamento educativo con dos sesiones teóricas (8 horas) y otras dos prácticas, donde los docentes de Silla, agrupados en grupos de trabajo, «discutieron, propusieron y pusieron en común las diferentes medidas y acciones más adecuadas para trasmitir a las familias y a los estudiantes, así como aquellas que introducirían en su labor diaria dirigidas a mejorar la calidad del descanso de sus alumnos».

Las medidas concretas a establecer en las aulas, que variaban según las características propias de cada grupo de edad, así como normas y hábitos de sueño a trasmitir a las familias en las reuniones tutoriales, «incluían la mejora del desayuno y del hábito de la cena en familia, evitar el sedentarismo, cuidar los horarios del descanso, establecer una adecuada rutina del pre sueño para cada grupo de edad, conversión de los dormitorios en zonas libres de nuevas tecnologías…».

Junto a ello se diseñaron medidas a aplicar dentro de los centros escolar, implementadas por los propios educadores, como elaborar los horarios escolares de las diferentes asignaturas de acuerdo con la cronobiología del rendimiento atencional (mejor rendimiento atencional y memoria de trabajo de 11.00 a 13.00), favoreciendo las asignaturas de mayor actividad física a primera hora de la mañana y las de mayor necesidad de atención mantenida y rendimiento intelectual a partir de las 10 de la mañana, (especialmente sobre las 12.00). Así se tuvo en cuenta también la aplicación de medidas de activación física y estimulación antes de la primera clase (baile-carrera por el patio. según las posibilidades estructurales de cada centro); estimulación con luz (favorecer, especialmente en los alumnos con mayor somnolencia, la inundación de luz natural o artificial en las primeras horas de la mañana); evitar las evaluaciones (exámenes) a primera hora de la mañana y los lunes o días siguientes de fiestas.

Gracias a estas medidas, se ha objetivado una disminución de la sensación de somnolencia durante las clases, tanto en los alumnos de 6 a 12 años (de 9 a 2,8 %) como de 13 a 18 (de 29,1 a 15,7 %).

Además, los problemas para iniciar el sueño disminuyeron en ambos grupos (de 13,1 a 6,9 % en el grupo de 6 a 12 años; y de 18 a 3,7 % en el de 13 a 18) y la sensación subjetiva de su calidad de sueño, se incrementó (en los alumnos de 13 a 18 años, mejoró pasando de un 22,5 con sensación de mala calidad global del sueño a un 12,3 %). Al mismo tiempo, las puntuaciones académicas en los niños con peor rendimiento previo mejoraron en casi un punto y disminuyeron ostensiblemente los problemas de conducta dentro de los centros.

enero 20/2023 (Diario Médico)

El pensamiento de los padres tiene incidencia en la manera como los hijos adolescentes manejan las dificultades, sus resultados académicos y su adaptación al contexto escolar. A esta conclusión llegó Juan Miguel Morales Castillo, en su tesis doctoral en Psicología de la Universidad Nacional de Colombia (UNAL), en la cual evaluó la relación de las creencias parentales implicadas en el desempeño educativo de los hijos en relación con el afrontamiento académico y el rendimiento escolar durante la adolescencia.

La crianza, entendida como la orientación de esfuerzos de los padres para influir en la supervivencia, bienestar, aprendizaje, cultivo de valores y el desarrollo de sus hijos, es estudiada teniendo en cuenta varias líneas de trabajo, como pautas, prácticas, estilos de crianza y temas sobre creencias parentales, que son las ideas de los padres que se ven comprometidas en el proceso de crianza de los hijos.

Esas ideas pueden estar relacionadas con las experiencias humanas en general con lo que los padres piensan de sus hijos y de sí mismos.

Otro de los aspectos tiene que ver con la experiencia de ser adolescente, sobre lo que el investigador tuvo en cuenta las variables de crianza, afrontamiento en esa etapa (cómo los adolescentes planean los objetivos propios de su vida cotidiana), y factores psicosociales asociados al rendimiento escolar.

La investigación deja ver que existe una relación directa entre las creencias parentales y el rendimiento escolar de los hijos, en lo que está implicado el afrontamiento.

“Lo que los padres piensan puede asociarse a la manera en que los hijos manejan sus dificultades en el contexto académico y estas dos cosas le aportan a la comprensión del rendimiento escolar de los hijos adolescentes, tanto en términos de notas como en ajustes a la vida escolar”, asegura el investigador.

Para el estudio, se utilizaron instrumentos metodológicos, como cuestionarios auto diligenciados, aplicados a una muestra de 1 041 encuestados, cobijando a los padres y a sus hijos, de entre 11 y 14 años, en la región sabana centro, del departamento de Cundinamarca.

En los cuestionarios parentales, se abordaron aspectos sobre la perspectiva de los padres en torno al fracaso como oportunidad, la autoeficacia parental, es decir, la idea que los padres tienen sobre su desempeño tal y sobre lo que piensan acerca de las capacidades de sus hijos para desempeñarse en el contexto académico.

En ese mismo sentido, se realizaron cuestionarios a los adolescentes respecto a sus estrategias de afrontamiento en el contexto escolar -cómo se sienten con los parámetros y normas de la vida académica-, y sobre las notas de los estudiantes, suministradas por las instituciones educativas.

Manejo del fracaso

Cuando un adolescente tiene un problema, lo que busca es sentirse capaz de manejarlo, es decir hacer algo para solucionarlo; sin embargo, hay un conjunto de cosas que conducen a resultados más positivos que otros.

En estos casos, factores como la planeación estratégica es fundamental para entender las formas más adecuadas para afrontar las cosas y obtener mejores resultados académicos.

Dentro de esas estrategias se encontraron comportamientos, como la compasión -manifestarse a los otros como víctima- y el cubrimiento -ocultar los resultados negativos o culpar a otros sobre los resultados obtenidos.

Estas variables estudiadas corresponden tanto a logros académicos como a la manera en que los adolescentes perciben las dinámicas de enseñanza y aprendizaje.

 abril 15/2020 (Dicyt)

Una investigación sugiere una relación entre obtener unas notas mejores y desempeñar trabajos complejos con un riesgo más bajo de demencia.
Los niños aventajados de clase no solamente tienen mejores perspectivas con respecto a la universidad y al trabajo, sino que también podrían evitar el alzhéimer, según sugieren dos estudios recientes.

Las personas con las mejores notas escolares y que tienen luego los trabajos más complejos (como gerentes, profesores o ejecutivos, por ejemplo) tienen aproximadamente un riesgo entre un 40 y un 60 % más bajo de contraer demencia, según los dos equipos de investigadores suecos.

Pero los dos estudios suecos solamente hallaron una asociación entre obtener unas mejores notas académicas, los trabajos que se tienen más adelante y el riesgo de demencia, y no una relación de causalidad probada.

«Solamente estamos empezando a comprender que hay un riesgo de por vida de contraer alzhéimer», dijo Dean Hartley, director de iniciativas científicas de la Asociación del Alzheimer (Alzheimer’s Association), que no participó en ninguno de los estudios.

Parte de la reducción del riesgo de demencia es construir lo que los expertos llaman una «reserva cognitiva», dijo.

La reserva cognitiva se establece al construir muchas conexiones (llamadas sinapsis) entre las células cerebrales. Parece que cuanto más se usa el cerebro, más conexiones se crean entre las células cerebrales, dijo Hartley.

Un trabajo complejo que requiera una gran cantidad de trabajo cerebral puede preservar esas conexiones celulares y construir incluso más, dijo Hartley.

A su vez, «tener más conexiones en su cerebro permite mantener una mayor cantidad de pensamiento y de capacidades de memoria», dijo.

En uno de los estudios suecos, un equipo de investigación dirigido por Serhiy Dekhtyar, del departamento de neurociencia clínica del Instituto Karolinska de Estocolmo, dio seguimiento a más de 7500 personas mayores de 64 años que participaron en el Estudio de cohorte de nacimientos de Uppsala durante más de 20 años. También se recogieron datos sobre las capacidades mentales de los participantes en la infancia.

Los investigadores hallaron que 950 personas habían contraído demencia, y el riesgo de deterioro mental aumentó un 21 % en las personas cuyas notas estaban entre el 20 % de las más bajas de la población general sueca.

Pero el riesgo de demencia se redujo un 23 % entre los que tenían trabajos que requerían un pensamiento complejo y trabajaban con datos y números: los administradores, los profesores y los ejecutivos, señaló Hartley.

Las personas que obtuvieron notas altas en la escuela y un trabajo complejo más adelante presentaron las mayores reducciones en el riesgo de demencia: de un 39 %, hallaron los investigadores.

«Nuestros hallazgos enfatizan la importancia del rendimiento cognitivo al principio de la vida con respecto al riesgo de demencia en la parte final de la vida», dijo Dekhtyar en un comunicado de prensa. «Parece que la capacidad cognitiva inicial (incluso a los 10 años de edad) podría aportar el fundamento de un envejecimiento cognitivo exitoso en un momento de la vida muy posterior».

En el otro estudio, un equipo también del Instituto Karolinska halló que el riesgo de demencia aumentó más de un 50 % en las personas mayores de 75 años cuyas notas escolares estaban entre el 20 % más bajas, incluso en el caso de que hubieran tenido una educación más formal o un trabajo que requiriera un pensamiento complejo.

Los graduados de secundaria tenían un riesgo un 28 % más bajo de demencia que los que solamente tenían un nivel educativo de primaria, dijeron los investigadores.

Además, las mujeres con trabajos complejos en los que se requería negociar, dar instrucciones y supervisar a personas tenían un riesgo un 60 % más bajo de contraer demencia que las que tenían trabajos menos complejos, hallaron los investigadores.

Las conclusiones de los investigadores se basaron en los datos de 440 hombres y mujeres mayores de 74 años a los que se dio seguimiento durante 9 años. Durante ese tiempo, 163 participantes del estudio contrajeron demencia.

El Dr. Andrew Adesman, jefe de pediatría del desarrollo y conductual del Centro Médico Pediátrico Cohen de Nueva York, en New Hyde Park, dijo que los hallazgos del estudio ofrecían poca aplicación práctica para los niños.

«No es realista pensar que un niño de 9 años se esforzará más en la escuela para tener una calidad de vida más satisfactoria 50 o 60 años más tarde», dijo.

Además, «un clínico podría argumentar que siempre habrá un 25 % de personas que tendrán los peores resultados con respecto al rendimiento en las pruebas y las notas», añadió Adesman.

Pero existen muchas otras buenas razones por las que los estudiantes deberían esforzarse en la escuela, dijo.

El Dr. Luca Giliberto, investigador sobre el alzhéimer en el Instituto para la Investigación Médica Feinstein en Manhasset, Nueva York, dijo que la actividad mental es una buena medicina preventiva. «Ser activo mental y físicamente da beneficios con respecto a la reducción del riesgo de alzhéimer y ayudará a construir esa reserva cognitiva», dijo Giliberto.

Los resultados de estos estudios se presentarán el lunes en la Conferencia internacional de la Asociación del Alzheimer en Washington, D.C. Los datos y conclusiones presentados en reuniones por lo general se consideran preliminares hasta que se publiquen en una revista médica revisada por profesionales.
julio 23/2015 (HealthDay News)

Son los resultados de un estudio de una extensa muestra de miles de bebés brasileños publicado en Lancet Glob Health

El equipo de investigadores analizó los datos de cerca de 6 mil bebés que nacieron en el año 1982 en el municipio brasileño de Pelotas. De ellos, 3 mil 493 realizaron pruebas para medir inteligencia intelectual a los 30 años (Wechsler Adult Intelligence Scale, 3rd version).

Los expertos dividieron a los participantes en cinco grupos, basándose en el tiempo en el que habían recibido la lactancia materna y controlaron diez variables sociales y biológicas que pueden contribuir al incremento del cociente intelectual, como ingresos familiares, nivel de escolarización de los padres, genética, edad de la madre y hábito tabáquico durante el embarazo, el peso del bebé y el tipo de parto.

El estudio muestra la primera evidencia de que la lactancia materna durante más de doce meses tiene un gran impacto en el desarrollo cognitivo, efectos que persisten también en la edad adulta.

Un niño que reciba lactancia materna un mínimo de un año conseguirá a los 30 años un cociente intelectual mejor (diferencia de 3,76 puntos; IC 95% = 2,20-5,33) y tendrá más años de escolaridad (0,91 años más; IC 95% = 0,42-1,40) y un mejor salario en comparación con los que sólo reciban lactancia materna durante menos de un mes.

abril 6/ 2015 (Diario Médico)