Una persona que empiece a fumar a los 12 años tiene más riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular y de mortalidad que una que lo haya hecho a partir de los 18. Así concluye un estudio liderado por científicos del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), médicos del Hospital del Mar y el CIBER de Enfermedades Cardiovasculares (CIBERCV). El estudio lo publica la revista Preventive Medicine.

El trabajo, liderado por Roberto Elosua y Jaume Marrugat, del IMIM, y Albert Clarà, del Hospital del Mar, ha seguido durante más de 7 años a un grupo de 4 499 personas adultas, con edades entre los 25 y los 79 años, del estudio REGICOR (Registre Gironí del Cor), fumadoras o que habían fumado (se repartían casi al 50 % entre los dos grupos). Se ha analizado si durante este período han desarrollado una enfermedad cardiovascular o han muerto por este u otro motivo.

Por cada año de precocidad en el inicio del consumo de tabaco, el riesgo de mortalidad se incrementa un 4 %

Según los datos, durante este periodo murieron 361 personas y 210 presentaron una enfermedad cardiovascular, como un infarto de miocardio, angina de pecho o ictus cerebral.

Como destaca Elosua, último firmante del estudio, “por cada año de precocidad en el inicio del consumo de tabaco, el riesgo de mortalidad se incrementa un 4 %. Es decir, una persona adulta que empezó a fumar a los 12 años tiene un 4% más de posibilidades de morir en los próximos 7 años que una persona que empezó a fumar a los 13, y esta, un 4 % más de riesgo que otra que empezó a fumar a los 14”.

Albert Clarà explica que “este exceso de riesgo es especialmente importante en aquellas personas que empezaron a fumar antes de los 12 años, y afecta sobre todo al riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares”. Los investigadores creen que el sistema cardiovascular es especialmente sensible a los efectos tóxicos del tabaco en estas edades.

Evitar el consumo de tabaco entre los más jóvenes
Los datos del estudio refuerzan el trabajo para evitar que los más jóvenes empiecen a fumar. Jaume Marrugat destaca “la importancia de seguir luchando contra el consumo de tabaco, especialmente a las edades tempranas de la vida”. De hecho, dos de cada tres fumadores en Europa se inician en el hábito antes de los 18 años, con una edad media de 16,6 años. En España, la edad media de inicio de consumo de tabaco es más baja, a los 14,6 años. Además, aproximadamente el 9 % de la población entre 14 y 18 años fuma.

Los fumadores tienen el doble de riesgo de enfermedad coronaria e ictus respecto a los no fumadores. Este riesgo es todavía más grande en los casos de ateroesclerosis en las piernas. También es un factor de riesgo en otras patologías, como la nefropatía, isquemia intestinal, disección aórtica y cáncer. Además, el inicio precoz del consumo de tabaco está asociado a desórdenes psiquiátricos, asma, cáncer de pulmón y otras enfermedades.

junio 05/ 2019 (SINC)

Referencia bibliográfica:

Fa-Binefa M, Clará A, Pérez-Fernández S, Grau M, Dégano IR, Marti-Lluch R, Ramos R, Marrugat J, Elosua R. Early smoking-onset age and risk of cardiovascular disease and mortality. Preventive Medicine 2019; May 2. pii: S0091-7435(19)30161-6. doi: 10.1016/j.ypmed.2019.04.022.

El proyecto ha sido financiado con ayudas del Pla Estratègic de Recerca i Innovació en Salut (PERIS, SLT002/16/00088) de la Generalitat y el CIBER de Enfermedades Cardiovasculares (CIBERCV) del Instituto de Salud Carlos III.

Estar sentado demasiado tiempo durante el día eleva el riesgo de sufrir enfermedades graves o una muerte prematura;  hacer ejercicio  regular, no elimina ese riesgo, plantea estudio reciente

Investigadores canadienses han revisado 47 estudios previos, evidenciando que la permanencia en la posición sentada durante muchas horas en el día ,tiene una relación directamente proporcional con el incremento de padecer enfermedades cardiacas, diabetes, cáncer e incluso morir.

Al evaluar a las personas que se mantienen  dentro de este régimen de muchas horas sentado cada día, aquellos que realizaban ejercicios físicos de forma regular, mantenían  evidencia de peor salud en relación al mayor número de horas en que se mantenían sentados durante el día.  Los que  no realizaban ejercicio o los que ejercitaban un poco, presentaban un   riesgo  mayor  para su salud.

«Hallamos que la asociación era relativamente constante para todas las enfermedades. Se puede argumentar con bastante firmeza que la conducta sedentaria y estar sentado probablemente estén asociados con estas enfermedades», dijo el autor del estudio, Aviroop Biswas, candidato doctoral en la Red de Salud Universitaria y del Instituto de Rehabilitación de Toronto.

«Cuando estamos de pie, ciertos músculos de nuestro cuerpo están trabajando muy duro para mantenernos erguidos», añadió Biswas, exponiendo el ¿por qué? estar sentado es perjudicial. «Cuando estamos sentados durante mucho tiempo,nuestro metabolismo no es tan funcional, y la inactividad se asocia con muchos efectos negativos».

La investigación aparece  publicada en la  revista Annals of Internal Medicine.

El equipo de investigadores consideró “mucho tiempo sentado” entre 8 y 12 horas  al día  o más.
Mantenerse sentado  o  en actividades sedentarias como ver la televisión, usar la computadora, conducir,  no deberían conformar más de 4 o 5 horas del día de una persona, dijo Biswas.

«Hallamos que el ejercicio es muy bueno, pero se trata de lo que hacemos a lo largo del día», dijo. «El ejercicio no es algo que se haga solamente una hora al día, si somos concienzudos; tenemos que hacer algo cuando no estamos haciendo ejercicio, como encontrar excusas para moverse, subir por las escaleras o trasportar nosotros mismos la compra en lugar de usar el carro de la compra en el supermercado».

Estar mucho tiempo sentado implicó un riesgo 90 %  mayor de contraer diabetes tipo 2. Se observaron vínculos importantes  entre la conducta sedentaria y  el cáncer de mama, de colon, útero o de ovarios.

En los que se mantenian  sentados menos de 8 horas diarias , se apreció un   14 %  de disminución del riesgo  posible  de hospitalización.

El Dr. Joshua Septimus, profesor clínico asociado de medicina interna en el Hospital Metodista de Houston, en Texas,comentó que la nueva investigación nos da más datos que nos ayudan a aconsejar a nuestros pacientes.

«La idea de que podríamos hacer ejercicio de 15 a 20 minutos al día y que podríamos eliminar completamente cualquiera de los daños de un estilo de vida sedentario de las otras 23 horas al día es demasiado esperanzadora», indicó Septimus. «Esto nos ha mostrado que la actividad física sí ofrece algunos beneficios, pero no es suficiente».

Biswas y sus colaboradores ofrecieron unos consejos adicionales para reducir el tiempo que se pasa sedentario:
-Haga un descanso de uno a tres minutos cada media hora a lo largo del día para ponerse de pie (que quema el doble de calorías que estar sentado) o andar un poco,
-Permanezca de pie o haga ejercicio mientras ve la televisión, y
-Reduzca gradualmente el tiempo que permanece sentado unos 15 o 20 minutos al día, con el objetivo de reducir en dos o tres las horas sedentarias de un día de 12 horas.

enero 19/ 2015  (A I Medicine)