Existe gran variedad de métodos, desde los budistas hasta las técnicas Zen, pero en esencia todas buscan aligerar el estrés y mejorar la concentración, por lo que realmente no se podía determinar cual era la más efectiva, y ese es nuestro objetivo, explicó Jian Xu, especialista de la NTNU y coautor de la investigación.

Jian añadió que todas esas metodologías diferentes pueden dividirse en dos grupos principales: uno es la meditación concentrada, que es el caso donde la meditación se centra en la respiración o pensamientos específicos, lo que hace que la persona suprima otros pensamientos.

El otro tipo se conoce como meditación no direccional, y es cuando el individuo no solo aplica métodos de respiración o concentración, sino que ocupa su mente en lo que le plazca, subrayó el científico.

Los investigadores escanearon y evaluaron el cerebro de 14 voluntarios, expertos en la técnica noruega de meditación Acem, mientras un grupo se sometía al método de meditación concentrada y otro al no direccional.

Los resultados mostraron que los practicantes de esa última tuvieron mayor actividad en la parte del cerebro dedicada al procesamiento de sentimientos y pensamientos relacionados con uno mismo.

Mientras, en el otro grupo la actividad cerebral en esa área específica se registró casi al mismo nivel que cuando el cerebro se encuentra en descanso.

El doctor Svend Davanger, profesor de la Universidad de Oslo y coautor del estudio, dijo que la investigación reveló que la meditación no direccional permite mayor espacio para el procesamiento de memorias y emociones.

Meditación no directiva activa red en modo automático y áreas asociadas con la recuperación de la memoria y el procesamiento emocional.
mayo 16/2014 (PL)

Tomado del boletín de selección temática de Prensa Latina: Copyright 2013 “Agencia Informativa Latinoamericana Prensa Latina S.A.”

Xu J, Vik A, Groote IR, Lagopoulos J, Holen A, Davanger S.Nondirective meditation activates default mode network and areas associated with memory retrieval and emotional processing.Front Hum Neurosci. 2014 Feb 26;8:86. doi: 10.3389/fnhum.2014.00086.