Científicos de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, demostraron que estos hábitos son independientes y acumulativos, por lo que su adopción escalonada podría aumentar el bienestar psicológico.

Esta generación de jóvenes se enfrenta a tensiones únicas como el estrés financiero, presiones educativas y otros factores sociales que pueden reducir la felicidad, advirtió el líder de la investigación y profesor en la Universidad neozelandesa, Tamlin Conner.

Por ello, comprender cuáles son los desencadenantes conductuales que mejoran dicho confort emocional puede ayudarlos no solo a sobrevivir, sino a prosperar durante esta etapa tan difícil de sus vidas, señaló.

Para los autores, aunque el estudio no demuestre ningún vínculo causal entre estos hábitos y la salud mental, los resultados puedan ser de ayuda para mejorar la calidad de vida de estos adultos.

Investigaciones anteriores vinculaban los hábitos de vida con una mejora en el estado de salud. Sin embargo, la evidencia de que también influía en la mente era muy reducida.

Por aquel entonces, los estudios solían describir siempre enfermedades mentales y obviaban cómo el comportamiento humano podría interactuar con nuestra psicología.

La evidencia de que los hábitos saludables también influyen en nuestra psicología era muy reducida

Para abordar este enfoque, el equipo científico comparó tres hábitos saludables –el sueño, la alimentación y la actividad física– con el bienestar emocional que generaba su implementación en adultos entre 17 y 25 años.

Usaron datos de una encuesta de más de mil personas de países anglosajones, otra investigación cualitativa de 13 días en la que pidieron a los participantes que llevaran un diario; y finalmente, un estudio de ocho días para monitorizar la actividad física.

Los resultados demostraron que todas estas rutinas se asociaban a sensaciones de plenitud, aunque el sueño prevalecía sobre todas las demás. Comer frutas y verduras o hacer deporte, por otro lado, se asociaron a un mayor confort psicológico en tiempo real. Aumentar la ingesta de alimentos basados en plantas podría mitigar los efectos de una mala noche de sueño, sugirieron.

28 agosto 2025 | Fuente: Prensa Latina | Tomado de la Selección Temática sobre Medicina de Prensa Latina. Copyright 2025. Agencia Informativa Latinoamericana Prensa Latina S.A. | Noticia

Investigadores del grupo de investigación en Cáncer Colorrectal del Instituto de Investigación Biomédica de Bellvitge (IDIBELL), liderado por Víctor Moreno, y vinculado al Instituto Catalán de Oncología (ICO), la Universidad de Barcelona (UB) y el CIBER de Epidemiología y Salud Pública (CIBEResp), han desarrollado el primer modelo de predicción del riesgo de cáncer de colon y recto basado en datos de España que combina información genética con estilos de vida.

Su trabajo, publicado por la revista Scientific Reports, destaca la importancia de mejorar el estilo de vida para disminuir el riesgo de cáncer de colon y propone utilizar información genética, combinada con el estilo de vida, para subdividir la población en diferentes grupos según el riesgo de cáncer de colon y así afinar el método de detección precoz (cribado) actual.

«Un modelo de riesgo es un instrumento matemático que nos permite hacer una predicción de quién tiene más posibilidades de padecer una determinada enfermedad, en este caso cáncer de colon», explica Moreno, jefe del Programa de Prevención y Control del Cáncer del ICO.

Para desarrollarlo, los investigadores han utilizado los datos provenientes del estudio multicéntrico español MCC-Spain, realizado de forma colectiva por investigadores pertenecientes al CIBEResp, que contó con 10 106 participantes.

A todos ellos se les realizó una entrevista para analizar los factores de riesgo conocidos (dieta, ejercicio físico, índice de masa corporal, alcohol y antecedentes familiares de cáncer, entre otros) y, en un subgrupo de 1336 casos de cáncer colorrectal y 2744 controles, se les hizo un análisis de sangre para detectar la predisposición genética de desarrollar un cáncer de colon y recto.

Con toda esta información, el equipo ha concluido que el estilo de vida determina más el riesgo de cáncer que la genética. Han calculado que si se cambia un estilo de vida de riesgo (por ejemplo, si se obtiene un peso saludable), esto puede compensar el tener 4 puntos (alelos de riesgo) de predisposición genética.

«Esto es importante teniendo en cuenta que el estilo de vida, a diferencia de los rasgos genéticos, es algo modificable, mientras que la susceptibilidad genética la heredamos de nuestros padres», comenta Gemma Ibáñez, gastroenteróloga y primera autora del estudio.

«De hecho, los ítems que hemos identificado como marcadores de riesgo correlacionan con las recomendaciones establecidas por el Código Europeo contra el cáncer, publicado hace un año, para reducir el riesgo de padecer cáncer», destaca.

«Hoy en día, el cribado en cáncer de colon en pacientes que no tienen antecedentes familiares se basa únicamente en la edad. Si incluyéramos información referente a los estilos de vida y la genética, podríamos clasificar la población en grupos de mayor o menor riesgo, lo que nos permitiría hacer un seguimiento más personalizado», comenta Moreno, que también es catedrático de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la UB.

Percepción social sobre el cribado genético

Actualmente, el equipo de investigación que ha participado en el estudio está conduciendo un nuevo trabajo llamado COLSCREEN sobre la personalización del riesgo de cáncer colorrectal para, entre otras cosas, determinar cuál es la percepción social sobre el cribado genético.

«No hay estudios que determinen qué piensan los pacientes sobre las pruebas genéticas y si querrán ser informados de sus probabilidades de tener ciertas enfermedades, y creemos que es muy relevante», comenta Ibáñez. Paralelamente, con este mismo nuevo estudio los investigadores quieren ver la utilidad del sistema de puntuación de riesgo de padecer cáncer de colon aplicándolo de forma prospectiva en la población del Baix Llobregat.
marzo 14/2017 (agenciasinc.es)

En las áreas más pobres del país, la incidencia de cáncer es en general más baja que en las regiones más ricas, pero las muertes por cáncer son más numerosas, señalaron los autores del estudio.

«El estatus socioeconómico no es algo que aparece en el expediente médico, así que en realidad no forma parte de las estadísticas nacionales del cáncer, y esto ha sesgado nuestras creencias sobre el riesgo de cáncer», comentó el coautor del estudio, Kevin Henry, profesor asistente de epidemiología de la Escuela de Salud Pública Rutgers en Nueva Jersey.

Un mayor acceso a las pruebas de detección entre los ricos, y unas conductas de riesgo más comunes entre los pobres (como fumar) podrían ayudar a explicar las disparidades, plantearon los expertos.

El sarcoma de Kaposi (un cáncer de la piel común entre los pacientes de sida) y los cánceres de la laringe, el cuello del útero, el pene y el hígado ocurren con más frecuencia en los barrios más pobres, hallaron los investigadores.

Las áreas más pobres también tenían unas tasas más altas de cánceres relacionados con la bebida, con fumar y con el uso de drogas inyectables. Se consideran factores de riesgo modificables del cáncer.

Dado que las tasas de tabaquismo son más altas en las áreas más pobres, lo mismo sucede con la incidencia de los cánceres relacionados con fumar, advirtió el Dr. Ahmedin Jemal, vicepresidente de investigación sobre la vigilancia de la Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society).

Los cánceres vinculados con las enfermedades de transmisión sexual y una mala dieta también son más comunes en los vecindarios más pobres.

En las áreas más ricas, el cáncer de la tiroides y de los testículos, el melanoma y otros cánceres de la piel fueron más comunes, según el informe, que aparece en la edición en línea del 27 de mayo de la revista «Cancer«.

Para el estudio, los investigadores usaron la tasa de pobreza de los vecindarios de los pacientes, según la información del Censo de Estados Unidos, como medida del estatus socioeconómico en 16 estados y en el condado de Los Ángeles.

«Teníamos datos de casi tres millones de diagnósticos de cáncer en un área que cubría el 42 % de la población de Estados Unidos», comentó Henry. «Esto nos permitió observar algunos cánceres raros que se estudian con menos frecuencia. En general, la amplitud y la profundidad de nuestro análisis no tienen precedente».

Aunque los investigadores hallaron una asociación floja entre la pobreza y los cánceres en general, para 32 de los 39 cánceres hubo un vínculo significativo con el estatus socioeconómico. 14 cánceres eran más comunes en las áreas pobres, y 18 menos comunes.

«Las tasas de cánceres asociados con el diagnóstico excesivo, o sea los cánceres detectados debido al uso de tecnología médica que de otra forma no se habrían identificado, tendían a aumentar junto con la riqueza», señaló la coautora del estudio, Recinda Sherman, gerente de programa de uso de datos e investigación de la Asociación Norteamericana de Registros Centrales de Cáncer (North American Association of Central Cancer Registries).

Al contrario, los cánceres más comunes en las áreas pobres con frecuencia son resultado de una falta de acceso a las pruebas de detección del cáncer, señaló Jemal, de la sociedad del cáncer. El cáncer cervical es un ejemplo, anotó.

Otro ejemplo es el sarcoma de Kaposi. «El sarcoma de Kaposi es un cáncer relacionado con el VIH, y los pacientes de VIH tienden a ser más pobres», comentó.

Los diagnósticos de cáncer de mama y de próstata son más comunes en las áreas más ricas debido a un mayor acceso a pruebas de detección, como las mamografías, dijo Jemal.

Las pruebas de detección identifican a esos cánceres antes, cuando se pueden tratar. Esto ayuda a explicar por qué los pobres son diagnosticados con frecuencia de cáncer avanzado y son más propensos a morir de esos cánceres, lamentó Jemal.

Jemal añadió que esas diferencias se pueden reducir solo al dirigirse a los vecindarios pobres con mensajes sobre un estilo de vida saludable. Esto conlleva enfatizar la importancia de una buena nutrición, de la actividad física, de mantener un peso normal y de no fumar, enumeró.
junio 3/2014 (HealthDay News)

El envejecimiento de la población y los nuevos estilos de vida, en ocasiones alejados de las medidas preventivas aconsejadas a partir de los 65 años, están favoreciendo el aumento de las enfermedades degenerativas, entre las que destacan aquellas que afectan al sistema nervioso. «Para paliar los efectos del paso del tiempo sobre nuestro cerebro, y su manifestación en forma de cognición, nada mejor que cambiar los hábitos de vida, y seguir pautas preventivas que ayuden a mantener el cerebro sano, activo y con la capacidad de emitir la respuesta adecuada en cada momento».

Esta es la opinión de Dámaso Crespo, catedrático de Biología Celular de la Facultad de Medicina de la Universidad de Cantabria (UC), que ha participado en el programa Conferencias de Salud, que organizan el Colegio de Médicos y el Ayuntamiento de Santander, y en donde ha destacado que la población mayor se está incrementando tanto en valores relativos -aproximadamente el 18 % de los españoles superan los 65 años- como en cifras absolutas, al aumentar día a día.

Contrapartida biomédica
«Este aspecto tan interesante para nuestra demografía tiene como contrapartida biomédica el hecho de que con el envejecimiento comienzan a manifestarse un grupo de enfermedades, denominadas en su conjunto como neurodegenerativas. El incremento en la esperanza de vida de las personas conlleva que las neuronas tengan que acompañarnos durante nuestra larga vida, por lo que la prevención es clave».

Sobre nuestro organismo, en general, y el cerebro, en particular, actúan dos procesos diferentes, ha agregado el experto. «Por una parte, la genética de cada individuo, que determina, de algún modo, ciertas condiciones de nuestro cerebro, mientras que, por otro lado, el ambiente también condiciona la actividad cerebral. Sobre la genética poco podemos hacer todavía, pues viene determinada por la herencia biológica que transmiten nuestros padres, pero sobre el ambiente sí que podemos actuar para mejorar la actividad cognitiva con la modificación de los hábitos de vida».

Según Crespo, las neuronas, salvo en lugares muy concretos y específicos del organismo, no se dividen y «con las que nacemos nos debemos mantener durante la vida. Es más, algunas de ellas degeneran y mueren, lo que provoca que una persona mayor tenga menos neuronas que cuando era joven. Además de esta falta de proliferación neuronal, es difícil también eliminar los tóxicos que producen las neuronas como consecuencia de su actividad metabólica a lo largo de su vida».

¿Qué hábitos saludables debemos entonces seguir? El catedrático ha precisado que el ejercicio físico y adecuado a las capacidades de cada individuo -caminar, bailar, etcétera- es obligado para mantener la fuerza muscular y evitar la pérdida masiva de tejido muscular. «También ayuda a mejorar la capacidad respiratoria, y así poder oxigenar nuestros órganos. Si además paseamos de forma rápida y acompañados de otras personas con las que mantengamos una conversación agradable, el ejercicio será aún mejor».

Control mantenido
A juicio de Crespo, al cerebro hay que mantenerle activo la mayor parte del tiempo. «No sirve haber estudiado mucho en la juventud, y luego dejar toda actividad mental reducida a una monotonía diaria. El cerebro necesita estimulación de forma continua, y por este motivo la realización de actividades destinadas al estímulo cerebral son muy importantes». Así, el también vocal del Colegio de Médicos de Cantabria ha recomendado, entre otras actividades para que el cerebro esté activo, los crucigramas, sudokus, sopas de letras y la lectura de prensa y libros. «Estas actividades implican estímulos novedosos para el cerebro que le ayudarán a mantener su actividad».

ALIMENTACIÓN Y VIVIR LA VIDA CON OPTIMISMO
Autor de numerosos trabajos en el área de la neurobiología y que en la actualidad dirige varios proyectos de investigación centrados en el envejecimiento cognitivo, Dámaso Crespo se ha referido igualmente a la alimentación, un pilar fundamental en la vida diaria, ya que representa la forma de aporte de nutrientes a las células. «La alimentación debe ser equilibrada y rica en productos vegetales que ayudan a desintoxicar a las células de diversas moléculas que nos dañan. Se debe beber agua de forma regular, ya que las personas mayores pierden la sensación de sed y no ingieren el agua necesaria para mantener la actividad corporal y cerebral en los niveles óptimos». Y parar completar el círculo cuando se llega a los 65 años edad, Crespo tiene una propuesta sencilla. «Si a todo esto le agregamos una personalidad optimista, que encuentra siempre un motivo de alegría en cualquier acontecimiento que le suceda, probablemente ese individuo entre en el grupo de personas que no solo vivirá muchos años, sino que lo hará, asimismo, con mucha salud, tanto física como mental».
junio 10/2012 (Diario Médico)

NOTA: Los lectores del dominio *sld.cu pueden acceder al texto completo del articulo de Archives of Dermatololgy través de Hinari

Bruselas, septiembre 15/2010 (PL)