«Todos sabemos que el ejercicio aeróbico es beneficioso para evitar la diabetes, muchos estudios lo han evidenciado, pero ninguno ha abordado el entrenamiento con pesas», dijo el director del estudio, Frank Hu, en la Escuela de Salud Pública de Harvard.

«Este estudio sugiere que el ejercicio con pesas es importante para la diabetes y probablemente tan importante como el aeróbico», agregó.

Hu y sus colegas, cuyo informe fue publicado en Archives of Internal Medicine (doi:10.1001/archinternmed.2012.3138), usaron datos de más de 32 000 profesionales sanitarios varones, que respondieron a cuestionarios cada dos años entre 1990 y el 2008.

En promedio, cuatro de cada 1000 varones desarrollaron diabetes tipo 2 cada año, según los investigadores.

El riesgo de sufrir un problema con el azúcar era la mitad entre quienes hacían ejercicio aeróbico -como caminar, correr o jugar al tenis- al menos 150 minutos por semana.

Los hombres que hacían ejercicio durante 150 minutos o más registraron una reducción del riesgo de un tercio frente a quienes nunca levantaron peso, independientemente de si hacían o no ejercicio aeróbico.

Mientras que el levantamiento de pesas incrementa la masa muscular y puede reducir la obesidad abdominal, no tiende a reducir la masa corporal en general, dijo Hu.

Los resultados no demuestran que el ejercicio evite la diabetes, porque muchos hombres que se mantienen en forma también pueden estar más saludables, pero los investigadores se esforzaron por tener en cuenta tales diferencias, como la edad, el tabaco y la dieta.

«Creo que los beneficios de levantar pesas son reales», dijo Hu. «Cualquier tipo de ejercicio es beneficioso para prevenir la diabetes, pero el levantamiento de pesas puede incorporarse con el ejercicio aeróbico para obtener mejores resultados», añadió.

Junto con una dieta adecuada, el ejercicio es también importante para quienes ya sufren diabetes y puede ayudar a controlar el azúcar en sangre, dijo.
agosto 772012 (Reuters) –

Tomado del boletín de selección temática de Prensa Latina: Copyright 2011 «Agencia Informativa Latinoamericana Prensa Latina S.A.»

Anders Grøntved, Eric B. Rimm, Walter C. Willett, Lars B. Andersen, Frank B. Hu. A Prospective Study of Weight Training and Risk of Type 2 Diabetes Mellitus in Men.Arch Intern Med. Agosto  06, 2012.

El ensayo clínico, que ha sido financiado por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, se presentará en la LXIV Reunión Anual de la Academia Americana de Neurología, que se celebrará a finales de abril en Nueva Orleans.

Para el trabajo, que ha sido coordinado por Daniel Corcos, de la citada universidad, ha enrolado a 48 personas con enfermedad de Parkinson que fueron randomizadas para el ejercicio progresivo de resistencia, conocido como entrenamiento con pesas, o para el ejercicio denominado entrenamiento total, que incluye la flexibilidad y los ejercicios de equilibrio y estiramientos.

Ambos grupos de pacientes se ejercitaron una hora, dos veces a la semana durante dos años.

La gravedad de los síntomas motores, incluidos los temblores, fue medida utilizando la Escala Unificada de Evaluación del Parkinson (Uprds, según sus siglas en inglés) tras 6, 12, 18 y 24 meses de ejercicio. Las puntuaciones fueron tomadas cuando los participantes no estaban ingiriendo su medicación.

Mientras que las dos formas de ejercicio disminuyeron los síntomas motores a los seis meses de comenzar a practicarlo, el grupo de participantes que hicieron el entrenamiento con pesas presentaron una mejora de 7,3 puntos en la escala Uprds después de dos años, mientras que el grupo de entrenamiento total regresó a la misma puntuación que tenían cuando entraron en el estudio.

«Nuestros resultados sugieren que el entrenamiento con pesas a largo plazo puede ser considerado por los pacientes y los médicos como un componente importante en el manejo de la enfermedad de Parkinson», según ha afirmado Corcos.
Febrero 16/2012 (Diario Médico)